Nufnang

Pengikut

BE DAN SNE RAHSIA KECANTIKAN PARA ARTIS

BE DAN SNE RAHSIA KECANTIKAN PARA ARTIS
5 FAKTOR UTAMA - KEKAL MENAWAN ARTI KATA SEBENAR. 1. Kecerahan Kulit - kulit kemerah-merahan 3. Memperbaiki Gen - menghalang sakit keturunan 4. Metabolik - Metabolisma stabil 5. Anti-Pengoksidaan - awet muda 6. Menganjalkan kulit luaran dan dalaman dan mencantikkan payudara..SMS/WHATSAP/LINE/WECHAT SUKMA 012-3950371

Sabtu, 19 Februari 2011

Mengira kalori makanan setiap hari

Ingin mengetahui berapa banyak kalori yang anda makan setiap hari? Disini ada jawapannya.
Elok juga untuk kita mengira berapa banyak kalori yang kita makan setiap hari, ianya untuk mengelakkan diet kita tak menjadi macam yang kita inginkan. Kira kalori anda dibawah ini :


Makanan/Items                               Hidangan/serving                                                       Kalori/calories                                              
                             
Roti canai 1 piece (95 g) 301
Thosai 1 piece (95 g) 147
Mi kari/curry mee 1 bowl ( 410 g) 529
Laksa lemak 1 bowl (540 g) 591
Mi goreng/mee goreng 1 plate (325 g) 598
Mi wantan/Wanton mee 1 plate (330 g) 411
Laksa asam 1 bowl (660 g) 437
Nasi goreng/fried rice 1 plate (330 g) 411
Nasi lemak 1 plate (230 g) 437
Bubur ikan/fish porridge 1 plate 637
Nasi ayam/chicken rice 1 plate (230 g) 389
Roti putih/White bread 1 slice (38 g) 172
Roti mil penuh/Wholemeal bread 1 slice (25 g) 278
Ayam goreng/fried Chicken 1 piece(90 g) 255
Kari ayam/Chicken curry 1 piece (96.3 g) 195
Rendang daging lembu/beef rendang 2 pieces (50 g) 127
Sambal udang/Shrimp sambal 1 serving (35.5 g) 71
Sambal ikan bilis/Anchovy sambal 1 serving (40 g) 126
Sambal sotong/cuttlefish sambal 1 serving (37.4 g) 55
Ikan bawal hitam gpreng/fried black pomfret 1 piece (63.7 g) 143
Susu penuh krim/Full cream milk 1 cup 150
Susu rendah lemak/Low fat milk 1 cup 121
susu pekat manis/Condensed milk ½ cup 491
the tarik 1 small glass (200 ml) 154
Kopi susu/Coffe with milk 1 cup (200 ml) 162
Milo dengan susu pekat 1 small glass (200 ml) 186
Kraker krim/Cream crackers 5 pieces (47 g) 202
Biskut marie/Marie biscuit 5 pieces (35 g) 155
Kek keju/Cheese cake 1 slice 295
Ais krim, sederhana/ice cream, regular ½ cup 140
Yogurt berperisa/Flavoured yoghurt 1 cup (159 g) 401
popiah goreng/Fried spring roll 1 piece (34 g) 91
Karipap/currypuff 1 piece (40 g) 128
Tat nenas/Pineaple Tart 1 piece (5 g) 23
Cucur udang 1 piece (54 g) 144
Sandwic tuna mayones 1 whole (145.2 g) 328
Donut/Doughnut 1 piece (75 g) 268
Pisang goreng 1 piece (65 g) 129









Nota : Mulai dari sekarang marilah kita mengira kalori setiap makanan yang kita makan....saya kengkadang tu kira gak....kira berapa banyak nak makan...haha!








































Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 ulasan:

  1. knp donut tggi sgt kalori die T^T dah mamam 2 pieces lak tu ..grr..... nmpknye kne skip lunch la camni

    BalasPadam
  2. iye ke wholemeal bread 1 slice 278kcal??mcm tingi sangat je kalori tu..bese tengok kat nutrient fact blakang roti tu,2 slice bru dlm 120++ je..

    BalasPadam